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上班族補鈣刻不容緩！鎖住骨本從年輕做起

最近是否感覺全身無力、骨頭疼痛？小心！這可能是骨質疏鬆的徵兆。根據衛生署建議，年輕時儲存骨本，中老年時保住骨本，可避免因骨質的大量流失造成骨折的危險。許多年輕女性對於這些症狀默不關心，認為只是工作忙碌所產生的身體疲勞，其實這些症狀都是警訊，提醒妳身體已經亮紅燈了！

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饅頭食譜

 

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 養生氣功３招

 http://www.youtube.com/watch?v=YDn81s-U6XU

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 簡易按摩養生法

 http://www.youtube.com/watch?v=OK0i890EU04

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 唐幼馨的瑜伽提斯- 辦公室養生操

 http://www.youtube.com/watch?v=3ZTZ7ZXwCBY

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抗癌操＋飲食 莊淑旂養生之道

http://www.youtube.com/watch?v=nHZ5tAzMY1M

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